지루성 두피염 예방과 치료

지루성 두피염이란 두피에 염증이 지속적으로 나타나며 번지기도 하는 만성질환입니다

남성의 경우 2명에 1명이 가지고 있을 정도로 매우 흔한 질환으로 많은 분들이 오해하시는 부분이 머리를 안 감아서 생기는 것이라고 생각하실 수 있는데 그건 아니고 두피의 피지 분비가 과하게 발생하거나 면역력이 떨어지고 수면부족으로 인해 증상이 나타나기도 합니다

이렇게 원인을 확인 하였으니 예방하기 위한 방법과 어떻게 치료를 해야 하는지 알아보겠습니다

지루성 두피염 예방

지루성 두피염을 예방하기 위해서는 아래의 습관을 들이는 것이 좋습니다

1. 머리 매일 감기

- 두피의 건조함과 자극으로부터 피부를 보호하기 위한 피지도 필요한데 너무 자주 머리를 감으면 그 피지마저 씻겨져 나가기 때문에 오히려 불필요한 피지 분비가 되어 두피에 습진이 생길 수 있습니다

- 샴푸를 할 때 머리 마사지를 하면서 감는것이 좋습니다

2. 헤어스타일 제품 사용 줄이기

- 꼭 헤어스타일 제품을 사용 해야한다면 두피에 닿지 않도록 주의하며 사용하기

3. 충분한 수면 취하기

- 잠이 부족하면 얼굴과 두피에 피지가 과다 분비되어 유분이 많이 생기기 때문에 잠을 충분히 주무시는 것이 좋습니다

4. 과음하지 않기

5. 스트레스 받지 않도록 관리하기

- 스트레스를 받으면 두피에 열이 오르고 더 기름지므로 스트레스 관리를 하는 것이 좋습니다

6. 자신의 피부에 맞는 지루성 두피용 샴푸 사용하기

- 건조피부 : 사계절 내내 건조한 피부를 가지고 계신 분은 자외선으로부터 두피를 보호할 수 있는 건조 피부용 두피 샴푸 사용

- 지성피부 : 두피를 깔끔하고 상쾌하게 씻어주는 두피 케어 샴푸 사용

- 중성피부 : 두피과 모발에 자극이 적은 성분이 함유된 샴푸 사용

1. 샴푸 방법

- 샴푸 시작전과 헹굴 때에 살짝 따뜻한 물에서 시작하는 것이 좋습니다

거품이 잘 나도록 하고 샴푸의 잔여물이 잘 녹아 헹궈지도록 하기 때문입니다

그리고 마지막으로 두피의 열이 남아있지 않도록 시원한 물로 마무리를 해 주는 것이 좋습니다

2. 하루 한번 샴푸 할 때 두 번 샴푸 하기

- 머리를 감을 때 기름기가 있을 때는 거품이 잘 나지 않는 경험을 해 보셨을 겁니다

처음 샴푸는 애벌빨래하는 것처럼 두피의 묵은 피지를 불려주고 두 번째 샴푸 할 때 벗겨내는 방식으로 샴푸를 하면 좋습니다

3. 케토코나졸 성분의 샴푸 사용하기

- 지루성 두피염은 곰팡이균이 원인이라는 말이 있는데요 케토코나졸 성분이 항진균제 성분이 들어있어서 도움이 된다고 합니다

이 성분이 포함된 샴푸가 바로 니조랄 샴푸입니다

4. 생활 습관

- 두피가 가려우면 나도 모르게 습관적으로 긁게 되는데 이때 손에 있는 세균이 두피에 악영향을 미칠 수 있으니 손대지 않는 것이 좋습니다

이렇게 지루성 두피염에 대한 예방법과 혹시나 발생했을 때 치료를 위한 개선 방법에 대해 알아보았습니다

지루성 두피염이 생겼을 때 가장 좋은 것은 병원에 방문하여 정확한 진단을 받고 그에 따른 처방으로 치료를 하는 것이 좋겠지만 가장 좋은 것은 지루성 두피염이 생기지 않게 방지하는 것이 아닐까 싶습니다

예방법에 따라 두피 관리를 잘하여 건강한 두피를 유지하시길 바랍니다