시서스 가루 효능과 부작용에 대해 알아보자

안녕하세요 유지얀입니다

코로나19 방역체계의 사회적 거리두기를 하면서 기존 일상생활과는 많이 달라진 현재 모습니다

가족모임과 지인들과의 모임이 제한된 상태에 식당 영업시간까지 단축하면서 더 밖으로 나가는 일이 줄어들었는데요

그래서인지 집에서 머무는 시간이 많아지면서 움직이는 시간은 줄어들고 헬스장도 갈 수 없으니 운동도 못하는 상황에 요즘엔 배달음식이 얼마나 잘 되어 있는지 가만히 앉아서 휴대폰으로 손가락만 까딱 하면 집으로 맛있는 음식이 배달이 되니 편하게 집에서 먹는 일이 잦아졌습니다

그러면서 걱정이 되는 점이 점점 불어나는 지방과 무거워지는 몸에 건강까지 걱정이 슬슬 되는 것 같습니다

그래서 이번에는 건강과 다이어트에 좋다는 시서스 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

시서스가루

 

목차
1. 시서스 가루란?
2. 시서스 가루의 효능
3. 시서스 가루의 복용방법
4. 시서스 가루의 부작용

 

 

시서스 란?

 

시서스의 정확한 이름은 시서스 쿼트랑겔라리스하고 합니다

인도, 아프리카 등 열대지방에서 자라는 포도과에 속한 다년생 식물입니다

악조건 속에서도 잘 자라는 시서스는 하늘에서 내린 식물이라 불릴 만큼 오래전부터 귀한 약용 식물입니다

 

시서스 가루의 효능?

 

[ 식욕조절(억제) 효과 ]

시서스 속 렙틴 성분이 식용억제에 도움을 주는데 렙틴이 풍부하면 뇌에서 포만감으로 인식하여 적게 먹어도 배부르다는 인식을 하여 음식을 많이 섭취하지 못하도록 하고, 반대로 렙틴이 부족하면 음식을 많이 섭취하였지만 포만감을 느끼지 못하여 계속 먹게 되는 과식을 하게 됩니다

시서스의 렙틴 저항성을 개선하여 렙틴 호르몬의 균형 상태를 정상 수준으로 유지 함으로써 식욕조절 및 억제에 도움이 됩니다

평소 야식, 과식, 폭식을 많이 하여 식사조절에 어려움이 있으신 분들에게 도움이 될 것 같습니다

 

[ 체지방 및 체중, 콜레스테롤 감소 효과 ]

시서스에는 탄수화물과 지방의 체내 흡수를 막는 퀘르세틴과 이소람네틴 함량이 풍부합니다

퀘르세틴의 경우 양파의 60배 이상이며, 이소람네틴은 레드와인의 1,850배나 됩니다

이 두 성분이 음식으로 섭취된 탄수화물과 지방이 체내에 쌓이는 것을 억제하는 호르몬을 분비시켜 다이어트에 도움이 됩니다

퀘르세틴은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 고지혈증을 예방합니다

 

다이어트사진

 

[ 뼈와 관절염 치료 효과 ]

시서스에 함유된 퀘르세틴과 이소람네틴은 염증 유발 물질을 감소시키고 억제하여 관절의 통증과 붓기를 줄여줍니다

그리고 뼈 골절 시에 빠른 치유를 돕고, 골다공증 예방에 도움이 됩니다

 

 

시서스 가루의 복용 방법?

 

기호에 따라 가루를 따뜻한 물이나 음료수에 섞어서 마시는 경우가 있고, 바나나, 두유 같은 포만감을 높여주는 음식과 함께 믹서기에 갈아서 셰이크처럼 드셔도 좋습니다

식약처에서 권고하는 하루 권장량은 300mg이며, 식전에 드시길 추천드립니다

식약청 기능을 인정받지 않은 시서스 가루가 있을 수 있으니 구매 시 식약청 기능을 인증받은 시서스 가루를 구매해서 드시길 당부드립니다

 

시서스 가루의 부작용?

 

시서스 가루를 과도하게 많은 양을 섭취하시면 복통, 설사 등 증상이 나타날 수 있으며, 어린이나 임산부 및 수유부는 아직까지 임상실험 연구가 부족하니 복용을 삼가는 것이 좋겠습니다

 

 

지금까지 시서스 가루에 대해 알아보았습니다

다이어트에도 좋지만 그외 다른 효능도 있으니 시서스 가루를 복용 하시는것에 추천드립니다

이상 유지얀네 포스팅을 마치겠습니다